これから40代に入る人へ伝えたい事

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40代は様々な変化が訪れる時期です。ここでは健康、睡眠、人間関係、そして学びの面から、40代の私が経験したことや学んだことをお伝えします。

参考になればと思います。

目次

健康面

体質の変化

40代になってから、体が疲れやすくなったり、微妙に体重が増加しやすくなりました。 健康診断の結果にも影響が出るようになり、健康への意識が高まりました。
健康診断の3日前くらいから生活のリズムを改善して健康診断結果を良くしようと考えている人もいますが、あれは何の意味もありませんね。 でもやってしまうのは健康でありたいと思う現れなので、どんなことでも『 ほどほどに! 』という考えを普段からもっておけばより健康的に保てるのではないかと思います。



健康管理の大切さ


食事や運動に気を付けるようになりました。特に、バランスの取れた食事と定期的な運動が重要だと実感しています。 40代は健康習慣を見直す良い機会となります。



睡眠面

睡眠の質


年齢を重ねるにつれて、睡眠の質が以前と変わったことを感じます。特に、夜中に目が覚めやすくなったり、朝早く目が覚めることが増えました。

ベットに入って1分以内で寝られる人はある意味『 気絶と同じ 』という話を聞いたことがあります。 睡眠が良くとれていない表れらしいので、思い当たる人は睡眠時間の改善を考えませんか?



睡眠不足の影響


しっかりと睡眠をとれない日が続くと、日中のパフォーマンスに影響が出ます。睡眠を十分に取ることの大切さを改めて実感しています。


>>放っておくと怖い「睡眠負債」。寝不足がもたらす心身への影響と対処法



人間関係面

関係性の変化


40代で気づいたのは、人間関係がより重要になるということです。職場やプライベートでの人間関係を大切にし、より良いコミュニケーションを心がけるようになりました。

新たな出会いの価値: 異業種の人との出会いが増え、新たな視点を得る機会が増えました。多様な人との交流が、自己成長につながることを実感しています。 私の場合は、ネット内でのコミュニティでつながることにより、より良い自己成長につなげることが出来ました。

出会いは待っていても訪れません。 自分から行動を起こすことも重要です。

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勉強と学び面

新たな知識の習得

この年代になってから新たな知識を習得することの楽しさを知りました。特に、自分の興味のある分野や必要なスキルを学び、実生活や仕事に活かしています。学ぶことの重要性を感じています。



自己啓発

これまでとは異なる方法で自己啓発に励み、オンライン講座やセミナーへの参加を増やしました。情報収集の方法も改善し、学びの効率を上げています。

>> 学べるプラットフォーム フリーランスの学校 を見てみる(Discord)



まとめ

40代は多くの変化があり、それぞれの変化が新たな発見や挑戦へと繋がる大切な時期だと感じています。さらなる成長のために、これらの経験を活かしていきたいですね。

以上の内容は個人的な経験や感想に基づいたものであり、人によって感じ方には差があるかもしれません。それぞれの40代を楽しく、有意義に過ごしていきましょう!

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